Gagner en confiance

Agir et non subir

😅 “La confiance se gagne en gouttes et se perd en litres.” Jean-Paul Sartre

🍀 Vous transpirez à l’idée de prendre prochainement la parole ? La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons vous aider à récupérer quelques gouttes de confiance.

💧 Penser positivement Adoptez quelques affirmations positives comme “J’ai confiance en moi”, “Je suis capable de tout” ou encore “Je crois en moi et en mes capacités”. Écrivez-les, relisez-les régulièrement à voix haute et vous transformerez positivement votre façon de penser.

💧 Se mettre en mouvement Pour sortir des ruminations négatives qui vous freinent : activez votre corps ! Étirez chaque partie de votre corps, lentement, de la tête aux pieds, marchez dans l’espace, prenez conscience de votre corps, notez les sensations ressenties par chacun de vos membres, allongez vos respirations, baillez intentionnellement et libérez vos neurones !

💧Accepter les compliments Demandez à 3 personnes ce que vous dégagez de positif lorsque vous prenez la parole. Accueillez ces retours de manière positive, stockez-les en vous et utilisez-les comme un carburant qui vous permettra de fixer votre confiance le jour du grand oral.

💧 Jouer un rôle Quel orateur vous inspire ? Cherchez une vidéo de cette personne, regardez-la et observez tous les détails qui vous sautent aux yeux. Lorsque vous vous entrainerez pour votre prise de parole, imaginez que vous êtes cette personne et reproduisez ses gestes, ses intonations. En jouant à être inspirant, on le devient.